1 月 25 , 2022 
懷慈老師與水雲老師的30天家族排列書寫營，常常是滿座的課程，作者在與老師學習過程中，慢慢體悟的自己內心的平靜，以及與小孩之間的說話型態，簡短的心得中帶有滿滿的覺知，令人非常感動。
文｜千帆舞
在上完懷慈老師和水雲老師的書寫課後，總是感到很平靜，意識上就很想睡覺。
當然也會很想練習，希望自己在生活各場域裡跟孩子跟自己好好和解。
小孩的吵鬧，經常讓我焦慮。現在我看到，我可以選擇好好的睡一覺來照顧自己，醒來內心充滿平靜。
上課時懷慈老師有提到一點，
「人的一生會重複我所看見的。」
孩子看見爸媽相處（吵架）的樣子，同時也會把這樣子內建在身體記憶中。這對我是很大的提醒。
言教不如身教，我要開始學習改變自己的說話型態，我想孩子成為優雅寧靜的人，自己要先維持優雅寧靜的模式。
心安，處處皆安。是我想給孩子的。我沒有，所以我得練習有。我想放下無謂的擔心煩惱，才能夠給孩子看見並感覺到安心。我的焦慮不安，雖然沒有說，其實孩子都感受的到。
懷慈老師教我們「深呼吸，並感受身體」幫助我破解焦慮難題，讓我和自己身體更連結。
我明白自己還需要安靜的時間空間來修復自己，從未沒這麼期待星期一的到來。
重複，持續不斷的練習，重建並期待美好的新的自己。
感謝懷慈老師。
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