你想要什麼：我希望看見你的內心

10 月 21 , 2021

「刺激跟回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權利，回應方式裡，有我們的成長和自由 – 維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）」每件事發生的時候，如果我們願意稍做停頓，就可以看到那個空間，在那個空間裡，認真的問自己，真正想要的是什麼，就容易做出符合心意的應對。

文｜Sue

睡前，老三來哭訴，說老二跑去跟老大睡。只剩她一個人睡在大床上。

我幫她聚焦，問她：想要什麼？

她想很久，看到我在忙，說要爸爸陪她睡。我說爸爸洗完澡，我會請他去房間陪她。她就開心的回房等待了。

如果我沒有跟她核對她要的是什麼，那我的直覺會以為她也想跟她們一起睡，然後進房看兩個大的，為什麼讓她落單。

這會是個容易起衝突，也需要比較長的時間來解決的過程，事實上，老三自己可能也以為她要的是跟姊姊們一起睡。

但經過我詢問，她認真的思考後，她發現她只是希望有人陪她。

知道自己要什麼，目標明確，就容易事半功倍

比如女兒因為疫情，這一年多來就幾乎每天都在家，沒有運動又吃得多，體重直線上升。我看著她越來越寬的身型，不由得焦慮了起來。

我問自己想要什麼？

如果我要的是她不要太胖，我自然會阻止她一直吃、催促她運動、提醒她不能再胖下去了。

但我真正要的是她能夠健康、美麗、有自信。

如果我想要她成為有自信的人，必然不能第一個打擊她，一直說她太胖，這樣不好看，以後嫁不出去之類的話。
我會把我的能量放在如何引導她養成健康的飲食生活習慣上。而不是一直專注於胖或瘦的問題。

會發現原來我們常常把精力放在不適當的地方，甚至做跟我們想要的完全相反的應對。

比如想要孩子自信，又一天到晚說他做不好；想要有好的夫妻關係，卻總是抱怨對方；想要父母關愛，卻覺得父母的關心都只是嘮叨；想要快樂，但總只是看到生活上不足、不夠好的地方。

這些應對都讓我們與心裡真正想要的越離越遠了啊！最近看到這幾句話，覺得很符合薩提爾的精神

「刺激跟回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權利，回應方式裡，有我們的成長和自由 – 維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）」

每件事發生的時候，如果我們願意稍做停頓，就可以看到那個空間，在那個空間裡，認真的問自己，真正想要的是什麼，就容易做出符合心意的應對。

標籤: 內心對話薩提爾覺知