美西(GMT -7) 2025/01/10 18:00-20:00 免費 USD
華人文化中的角色期待，例如「你應該是好媽媽」「你應該每週回家才是孝順」等，讓許多人感到壓力與困惑。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》這本書揭露了這些期待如何塑造我們的心理狀態，並引導我們建立健康的界限。分享會的講者正是本書作者蔡宜芳老師，她是國中專任輔導教師，擁有臺灣師範大學心理學碩士學位，並累積超過三百場的講座經驗。蔡老將帶領我們深入探討「不夠好」這個現代人常見的內心課題，並分享如何擺脫自我批評的困境，重拾內心的平靜與自我價值。
無論你是否熟悉心理學，蔡宜芳老師的溫暖解說與實用建議，都能幫助你在喧囂中聽見自己的聲音，找到屬於自己的價值與幸福。歡迎加入這場難得的相遇，給自己一份相信，相信自己值得被愛！
報名截止時間: 美西2025/1/10-20:00止 ；亞洲2025/1/11-12:00止。
【新書說明】
最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，
而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。
放下「以成績、成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。
我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形…
你是否有以下狀況：
‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」
‧無法接受別人的讚美，總回應「我只是運氣好……」
‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。
‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」
‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就…
為什麼我們總覺得自己不夠好？
童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每周都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。
當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡。當我們能練習接納自己每個的情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。
【講師簡介】
蔡宜芳諮商心理師
學歷
臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士
現職
1.國中專任輔導教師
2.各單位親職講座、表達性藝術治療紓壓工作坊、自我肯定講座講師
3.親子天下、未來Family、媽咪拜、女人迷駐站作家
專長
帶領講座、工作坊超過三百場。主要專長為親職講座、表達性藝術治療紓壓＆自我照顧工作坊、原生家庭、情緒困擾、人際、親密關係、生涯等議題。
著作
《接住墜落的青少年－我與那些受傷的孩子，及他們不安的家庭》 、《先陪伴，再教養：讀懂孩子不愛念書、手機滑不停背後的困境，校園心理師給青春期父母的27則心法》
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2025/01/02 18:00
