《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 新書分享會（單堂）

報名截止時間: 美西2025/1/10-18:00止 ；亞洲2025/1/11-10:00止。

【新書說明】

最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，

而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。

放下「以成績、成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。

我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形…

你是否有以下狀況：

‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」

‧無法接受別人的讚美，總回應「我只是運氣好……」

‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。

‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」

‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就…

為什麼我們總覺得自己不夠好？

童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每周都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。

當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡。當我們能練習接納自己每個的情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。

【講師簡介】

蔡宜芳諮商心理師 

學歷

臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士

現職 

1.國中專任輔導教師 

2.各單位親職講座、表達性藝術治療紓壓工作坊、自我肯定講座講師 

3.親子天下、未來Family、媽咪拜、女人迷駐站作家 

專長

帶領講座、工作坊超過三百場。主要專長為親職講座、表達性藝術治療紓壓＆自我照顧工作坊、原生家庭、情緒困擾、人際、親密關係、生涯等議題。 

著作

《接住墜落的青少年－我與那些受傷的孩子，及他們不安的家庭》 、《先陪伴，再教養：讀懂孩子不愛念書、手機滑不停背後的困境，校園心理師給青春期父母的27則心法》

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