【改變體質改變心情】(3堂)

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馬大元醫師在醫師國考、專科醫師、公職醫師三項考試奪得榜首，是醫界知名「三冠王」。 妥妥的人生勝利組，是嗎？

其實馬醫師在高中入學進資優班時，因為從小過慣自由生活，成績排名是全班56人中的倒數，讓他陷入憂鬱，成績更是一落千丈。直到他發現快樂與自信的重要性後，掌握身心調適技巧後才逐漸開朗積極，後來因此更選擇精神科為專業。近年來，他還專攻兒少心理健康，看診之餘，也透過寫文章、拍YouTube、主持公共電視青少年實境節目等方式進行衛教。

馬醫師表示，很多身體狀況大概七成左右，都是因為體質不平衡，所以才會有諸如暴怒、不專心等狀況。像是憂鬱症、躁鬱症、注意力不足/過動症、自閉症、妥瑞症等，背後有共同原因是大腦神經系統發炎，所以平靜不下來，因此馬醫生主張改變身體體質，就能改變心情。

馬醫師歸納出心理問題的「八大病根」與「五大體質」，並提出「治療是否一定必須吃藥」的思考方向，透過飲食營養和其他生活習慣讓身體健康，進而改變心情，讓心情更好。在這三堂課裡，討論主題含蓋身和心的照顧與保健，也歡迎帶著問題和醫師進行互動討論。

馬醫師的課程分享，不限哪個族群或是年齡層，無論是銀髮族抗老、青少年成長、或是想更好照顧家庭的父母都很適合上這堂課。只要你想安頓身體和心情，都歡迎一起參與。

【課程大綱】

●心理健康的困境：過動、亞斯、憂鬱、焦慮、自律神經失調、失眠、網路成癮……為何越來越多？
●治療的難題 – 是否一定必須吃藥？
●藥物以外的選擇：心理問題的八大病根與五大體質。
●你真的了解環境、壓力與負面情緒對身心的傷害嗎？
●不可不知：和情緒最有關的三大神經傳導物質。
●發炎體質讓你不快樂、讓孩子無法專注、讓青少年沒精神？
●共生菌：也許它們才是人體真正的主人？！
●抗壓性差、無法運動/曬太陽、無力振作、渾身到處不舒服、反覆傷害自己的元兇：吡咯體質！
●痊癒的曙光：神經可塑性及神經再生。
●其他幫助大腦的食物、營養與藥物：該不該花大錢每天吃？。
●高血壓、高血糖、高血脂讓人生苦不堪言……如何遠離這三高？
●如何提升能量？如何重獲平靜？
●除了飲食及營養，還有哪兩個習慣，可以讓你更健康、更長壽？

講座+互動練習+問答時間，歡迎闔家一同參與喔！

【注意事項】請詳細閱讀：
●10/9停課一次

【講師簡介】
馬大元診所馬院長

現任:
馬大元診所院長、社團法人新竹市精神健康協會理事長
獲獎:軍醫楷模、新竹市優良醫師、全十大溫
暖我心抗憂醫師、全國好人好事代表

【Changing Physiological Constitution, Changing Mood】(3 Sessions)

Lecturer：Stephen Ma

【Course Outline】

Dilemmas in mental health: ADHD, Asperger condition, depression, anxiety, autonomic nervous system dysfunction, insomnia, internet addiction…… Why are there more and more of these conditions?

Challenges in treatment – are medications necessary?

Alternatives to medications: eight underlying causes and five physiological constitutions of mental issues.

Do you truly understand the harm of the environment, stress, and negative emotions on mind and body?

Must know: the three neurotransmitters that are most connected to emotions.

Does Inflammatory constitution make you unhappy, make children unable to focus, make adolescents lack energy?

Symbiotic bacteria: perhaps they are the true masters of the human body?!

The culprit of poor stress resistance, inability to exercise/get exposed to sunlight, lack of energy, general discomfort, repeated self harm: pyrrole constitution! 

Dawn of healing: neuroplasticity and neuroregeneration.

Other brain boosting food, nutritions and medications: should one spend a lot of money on eating every day?

Hypertertention, hyperglycemia, hyperlipidemia make life miserable: how to stay away from these three highs?

How to boost energy? How to regain serenity?

Besides diet and nutrition, what are the two habits that can make you healthier and live longer?

Lecture + Interactive Practices + Q&A Session, families are welcome to join together!

【Lecturer Profile】

Stephen Ma Chief Physician of MDYClinic

Chairman of Healthymind.org.tw in Hsinchu City, Taipei

Honored as a Military Doctor, Hsinchu City Exemplary Doctor, Top Ten Compassionate Anti-Anxiety Physician, A National Representative of Good Person Good Deeds (https://www.c-gpgd.org.tw/)

【Important Note】Please read carefully：

* No class on 10/9

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