下一代心理健康系列(二) 壓力、焦慮與睡眠：家長和孩子都需要知道的舒壓和好眠方法(單堂)

下一代心理健康系列(一)~(四) 將我們的祝福送給孩子們的四堂課。

近期許多會員期待親子相關課程，以幫助面對孩子無助的狀態下能讓他們看見曙光，舞象特別邀請到青少兒專家陳長聖醫師，為舞象的父母們開辦「下一代心理健康系列(一)~(四) 」課程，將給孩子們的祝福放入四堂課中，所以除了能單堂報名也再提供四堂合報優惠價格USD 32，每堂均有錄影回放三十天，想全系列學習請另選擇「四堂合報優惠專區」: https://lurl.cc/8NDSSS

您可以依需求選擇報名區:
1.四堂-依需求選擇單堂報名。
2.四堂合報優惠專區- 合報優惠價 $32 。(合報優惠截止:美西5/27 -18:00 止)

系列(一) 4/29- 依附理論和薩提爾模式給我們的啟示：預防心理創傷、轉化逆境的影響
系列(二) 5/27- 壓力、焦慮與睡眠：家長和孩子都需要知道的舒壓和好眠方法(報名截止 : 2024-05-27 18:00:00)
系列(三) 6/24- 我的孩子憂鬱嗎？家長對兒少憂鬱的陪伴和照護
系列(四) 7/29- 網路世代的挑戰：預防成癮，跟孩子好好談網路使用

你睡得好嗎？

你的青春期孩子每晚睡得飽嗎?

缺乏睡眠的大腦會用負面的有色眼鏡看事情，讓情緒朝著悲傷、挫敗、憤怒、絕望的方向扭曲。每少睡一個小時，產生憂鬱症與嘗試自殺動機就會增加58%。

你知道每四個青少年就有一個正在經歷失眠症狀嗎?

這時孩子體內賀爾蒙的發育，滋養了身心，卻也帶來新挑戰。這時身高、體態、長相、社交網、人際互動、學業等各方面都會帶來排山倒海的生存壓力和焦慮，讓孩子們手足無措。父母這時給予的是溫暖的理解與支持，還是期待他們成功的另一層壓力呢？

陳長聖醫師以他豐富的青少年工作經驗告訴大家：兒童青少年的心理健康，常常需要家庭、校園、和醫療三面向共同合作、協助孩子們漸漸學習面對自身的疾病或心理議題。他在診間遇到很多徬徨的家長，不知道怎樣做才是對孩子的心理健康是好的，怎樣做才能避免誤入雷區。

陳長聖醫師以其悲憫之心，想要將已知的學理、完整的概念，透過在舞象開的連續四堂課中，傳遞給每個父母，把對孩子的祝福送到每個孩子的身邊。邀請大家一起進入陳長聖醫師下一代心理健康系列課堂。

<<壓力、焦慮與睡眠：家長和孩子都需要知道的舒壓和好眠方法>>這一堂課是系列之二，讓我們一起進入課堂，祝福孩子，也祝福自己。

【課程大綱】系列(二)
1. 壓力是什麼？
2. 壓力如何影響我們的心智和身體
3. 精神疾病的發展模式：原來都跟壓力相關？
4. 大人、小孩一起做，不用3C的減壓方法
5. 醫學推薦的好眠十招

【課程簡介】
大約60多年前，英國的精神科醫師John Bowlby等人，根據觀察嬰幼兒與母親的互動，創立了影響至今的依附理論。依附理論認為，在孩童時期，主要照顧者給予嬰孩足夠的安全感之後，孩子才會有探索外在世界的動機與勇氣，而且這樣的關係會被嬰孩內化，而影響日後他的友誼以及愛情關係。

無獨有偶，大西洋彼岸的薩提爾女士認為，家庭是人類生命開始第一個學習的地方。我們的日常行為，僅僅是浮於水面上的冰山一角，水面下潛藏著更深層的內在因素。而這些內在動力的形塑，大部分來自於小時候我們認識世界的經驗。

當我們想要幫助孩子時，進一步理解行為底下的需求及脈絡，更能有效的提供他們協助。在這個系列課程中，您會學習到如何以薩提爾模式的精神，運用依附理論的知識，來重新理解兒童及青少年。

【講師簡介】
陳長聖

個人簡歷：
陳長聖醫師是精神科及兒童青少年精神科雙證照醫師，具備成人與兒少的心身醫學知能，目前在台北市的臺安醫院（Taiwan Adventist Hospital）服務。門診服務之餘，他頻繁於華文新聞媒體發表專業內容，也在台北市家庭暴力防治中心、以及不同學校擔任醫學諮詢專家。
陳醫師歷經松德院區（前台北市立療養院）的精神動力取向心理治療訓練；他也是新生代精神科醫師中、少數取得薩提爾心理治療模式專業訓練認證的。秉持著人本主義的精神，他使用薩提爾的內在冰山探索和原生家庭重塑的技巧，來執行日常診療的工作。
陳醫師擅長：兒童的注意力失調，青少年的情緒困擾、校園適應、拒學、自傷、暴食，成人的憂鬱、焦慮、創傷經驗、原生家庭議題、多元性別議題、自我存在議題等。
陳醫師的臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/PsyDrCSChen/

Next Generation Mental Health Series (Part 2) (Single Session)
Stress, Anxiety, and Sleep: Stress Relief and Good Sleep Tips Every Parents and Children Need to Know
Speaker: Lars Changsheng Chen

Next Generation Mental Health Series 1-4: Four Classes to Send Blessings to OurChildren.
Recently, many members had eagerly anticipated courses focusing on parent-child
relationships, seeking guidance to navigate their children’s challenges. In
response,, Dance Elephant Organization invited adolescent expert Dr. Chen
Changsheng to conduct the “Next Generation Mental Health Series
(1)~(4)” courses for Dance Elephant’s parents. These courses will
incorporate blessings for the children into four sessions. In addition to single
session registration, we also offer a discounted price of USD $32 for all four
sessions. Each session will have a video replay available for thirty days. To
enroll in the complete series, please select the “Four Sessions Discount
Zone”. https://lurl.cc/8NDSSS

You can register the following courses based on your needs:
Four Sessions – Choose single session registration as needed.
Four Sessions Discount Zone – Discounted price of $32. (Discount ends: 4/29 18:00 PDT)
Series (1) 4/29 – Insights from Attachment Theory and Satir’s Model: Preventing Psychological Trauma and Transforming Adversity’s Impact

Series (2) 5/27 – Stress, Anxiety, and Sleep: Stress Relief and Good Sleep Methods Parents and Children Need to Know

Series (3) 6/24 – Is My Child Depressed? Parental Accompaniment and Care for Childhood and Adolescent Depression

Series (4) 7/29 – Challenges of the Internet Generation: Preventing Addiction and Having a Good Conversation with Children about Internet Usage

【Course Overview】
About 60 years ago, British psychiatrist John Bowlby and others, based on observations of infant-mother interactions, established the influential Attachment Theory that still affects us today. According to attachment Theory, during childhood, if the primary caregiver provides the infant with enough security, the child will have the motivation and courage to explore the external world. Such relationships will be internalized by the infant and will affect their future friendships and romantic relationships.

Coincidentally, on the other side of the Atlantic, Ms. Satir believed that the family is the first place where human life begins to learn. Our daily behaviors are just the tip of the iceberg floating on the surface, hiding deeper internal factors beneath. And the shaping of these internal drives mostly comes from our childhood experiences of understanding the world.

When we want to help children, further understanding the needs and contexts behind their behavior can more effectively provide them with assistance. This class will guide you in utilizing the principles of Satir’s model and the insights from Attachment Theory to enhance your understanding of children and adolescents.

【Course Outline】Series (2)
What is stress?
How does stress affect our mind and body?
Developmental patterns of mental illness: are they all related to stress?
Stress reduction methods for adults and children together without using electronic devices.
Ten recommended sleep tips from medical professionals

【查詢 ZOOM ID & 講義 & 回放 & 其他課程資訊】四步驟

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(進入課程頁面海報下方「訂購相關內容顯示區」，若尚未開放會標示→ 預定開放日期)

查詢ID、講義、回放、其他課程資訊 四步驟圖示

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【線上課程相關規則】

●我同意維護舞象權益不將Zoom ID及密碼轉發他人。

●我同意登入Zoom請使用本人姓名非暱稱，我明白如無法核對身分或姓名不詳將無法進入會議室參與課程。

●我同意不使用兩個以上載具同時登入會議。

●我同意遵守舞象規則並尊重講師智慧財產權，課程禁止錄音、錄影、截圖分享或轉播，我明白違反規定者將立即移出會議室並取消會員資格。

【線上報名相關規定】

▲訂購單成立後無法退費或轉讓(由舞象基金會取消之課程除外)。

▲若自行從信用卡公司取消付款將衍生額外手續費，手續費需由會員自行負擔，並需補足課程費用。

▲線上課程取消規定:

●取消課程須在規定時間內(開課日4天之前)，E-mail至客服信箱提出申請。

E-mail主旨 : 我要取消課程-完整課程名稱+會員編號

E-maill內容 : 1.姓名、2.會員編號、E-mail帳號、3.完整課程名稱、4.取消原由。

●開課日前4天(含)Email至客服信箱提出課程取消申請，付費課程以折價券(Coupon)方式退還繳納之總金額，折價券(Coupon)使用方式請參閱舞象官網說明。

● 開課日前3天(含)起即不再受理退費、上述計算以實際天數計(含例假日)、舞象基金會有修改之權利。

【錄影回看方式二擇一 】無法兩者同時授權觀看，填寫會員資料時請留意。

▲YouTube影片回放：請使用G-mail帳戶登入Youtube觀看錄影。

▲小鵝通影片回放 : 中國地區學員專用，訂購前請閱讀【小鵝通回放聲明提醒】  評估是否願意承擔無法觀看影片之風險。

●需手機微信綁定小鵝通APP，並確保開通。影片上傳需等待48小時審核通過，請耐心等待。

【線上課程注意事項】

●免費課程-無提供錄影回放及講義。

●付費課程-提供錄影回放，影片於課程結束後回放三十天截止(或配合老師之指定時間)，舞象保留制度更改權力。

●影片上傳/授權：課程結束後1~2個工作天(未含假日)處理影片，請耐心等候。

●開課後報名，請主動通知客服授權影片，須1-2個工作天，建議盡早報名以免影響觀看權益。

●影片截止時間，請留意-冬/夏令時間。

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