畫話曼陀羅(3堂)

什麼是曼陀羅 (Mandala)? 它和Madeleine 餅乾一樣，可以吃嗎? 還是，它和陀羅一樣，可以玩?

Mandala一詞源於梵文，是「圓」的意思。這個圓象徵著中心，也代表著「平衡」、「和諧」以及「無限」。

當你工作好忙，壓力好大，又加上孩子難溝通，學業成績令人擔憂，甚至隊友時常幫倒忙時，你該怎麼辦?

試試繪畫曼陀羅，能夠淨化、整理雜亂的思緒，使你的思維清晰起來。

曼陀羅的創作是一種藝術治療，它具有統整身心的功能。心理學家榮格 (Carl Gustav Jung)甚至將東方修行者運用的曼陀羅，首次引入西方社會。他認為這個圓代表著自性 (Self)，或者說是內在智慧，而我們平常認識到的自我(ego) 只是一小部分。

換句話說，你的內在有一個更大更美的存在，等著被體驗。

跟著台灣首位禪繞畫認證教師「蘿拉」準沒錯! 老師會教導學員輕鬆地利用簡單的幾何圖形，搭配喜歡的顏色，回到自己的「中心」，思維愈來愈清晰，內在愈來愈平靜。在這樣一個紛亂的世界中，安然穩定仍是可及的。人生一場戲，輕鬆玩，又療癒，趕緊一起動手畫吧！

【課程大綱】
1. 輕鬆彩繪曼陀羅
2. 十二宮曼陀羅
3. 先祖曼陀羅

【課程簡介】
從簡單圖案的設計開始，繪製屬於自己的內心世界，創造獨一無二的曼陀羅。繪製曼陀羅，不僅是紓壓安定的效果，也是和自我心靈對話的一種藝術方式。

第一堂課從基礎開始教學，立刻就能上手繪製自己的曼陀羅，同時透過塗色，可以表達情緒，並探索當下的心境。

第二堂課將生命所面對的12項功課，繪製成十二宮曼陀羅，也可以當作是一年12個月的反思與調整方案。

第三堂課是繪出與七代祖先的心靈連結。雖然與有些先祖未曾見面，透過曼陀羅的繪製，仍然可以與先祖有心靈相通契合的方法。

【課前準備材料與用具】
1. A3圖畫紙三張
2. 長尺
3. 圓規
4. 黑色圓珠筆筆（或代針筆)
5. 鉛筆/橡皮擦
6. 12色色鉛筆（任何品牌皆可）
7. 美工刀（裁紙用）
8. 練習用影印紙

【準備材料示意圖】

【三堂課的作品示意圖】

【講師簡介】
蘿拉老師（Laura Liu）

美國SoulCollage®心靈拼貼指導員／培訓講師
美國Zentangle®禪繞認證教師
美國Ranger U彩繪認證/教師指導師證號：17-JUN-050
日本Pastel Nagomi Art和諧粉彩正指導師
台灣大學／美國杜蘭大學企管碩士
中國二級心理諮詢師

2014年取得美國心靈拼貼®指導員認證，將該流程引進台灣，指導心靈拼貼®工作坊，同時也是台港星馬最知名的禪繞畫老師，以及台灣首位禪繞畫認證教師。長年致力於推廣大眾心理與國民藝術，希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術，帶給讀者自在與豐富的心靈旅程，手藝教學經驗長達25年。
曾任企業顧問講師，譯有《心靈拼貼®：持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書．入門第一冊》《禪繞畫之書》，著有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《禪繞音樂寶盒》等作品。

◆ 蘿拉的心靈拼貼 www.facebook.com/SoulFormosa
◆ 蘿拉的藝術陪伴 www.facebook.com/tangletogether
◆ 蘿拉的和諧粉彩 www.facebook.com/FormosaNagomi

Drawing Mandala / SoulCollage® – 3 Sessions
Instructor: Laura Liu

【Course Outline】
1. Relaxing Mandala Coloring
2. Twelve Houses Mandala
3. Ancestral Mandala

【Course Introduction】
Starting from simple designs, participants will draw their inner worlds to create unique mandalas. Drawing mandalas not only provides a calming effect but also serves as a form of artistic dialogue with one’s inner self.

The first class will begin with foundational teachings, enabling participants to immediately start drawing their own mandalas. Through coloring, emotions can be expressed, and the current state of mind can be explored.

In the second class, participants will depict the 12 challenges of life as Twelve Houses Mandala, which can serve as a reflection and adjustment plan for the twelve months of the year.

The third class focuses on drawing a spiritual connection with seven generations of ancestors. Even if some ancestors have never been met, through the drawing of mandalas, a spiritual connection and resonance can still be established with them.

【Preparation Materials and Tools】
Three sheets of A3 drawing paper
Ruler
Compass
Black ballpoint pen (or fine-tipped pen)
Pencil/Eraser
12-color colored pencils (any brand is acceptable)
Utility knife (for paper cutting)
Photocopy paper for practice

【Preparation Materials Lists (See above)】

【Instructor】
Laura Liu
US SoulCollage® Instructor/Training Instructor
US Zentangle® Certified Teacher
US Ranger U Color Painting Certification：17-JUN-050
Japan Pastel Nagomi Art Instructor
National Taiwan University／Tulane University M.B.A.
China 2nd Level Psychological Counselor

Laura obtained her US SoulCollage® Instructor certification in 2014 and has since introduced the process to Taiwan, guiding SoulCollage® workshops. She is the most famous Zentangle teacher in Taiwan, Hong Kong, Singapore, and Malaysia and was the first certified Zentangle teacher in Taiwan. For many years, Laura has been dedicated to promoting public psychology and national art. She hopes to bring readers a comfortable and rich spiritual journey through simple tools and interesting handicraft arts. Laura has 25 years of teaching experience in handicrafts.

Laura was formerly a corporate consultant. She has translated “SoulCollage®: A Lifelong Self-Exploration Journey,” “The Book of Zentangle. Introductory Volume One,” and “The Book of Zentangle.” She is also the author of “Ms. Laura Teaches You to Paint Harmony Pastels,” “Ms. Laura Teaches You to Draw Zentangle,” “Zentangle Music Box,” and other works.

◆ Laura’s Soul Formosa: www.facebook.com/SoulFormosa
◆ Laura’s Tangle Together: www.facebook.com/tangletogether
◆ Laura’s Formosa Nagomi: www.facebook.com/FormosaNagomi

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