一個人走可以很快，一群人走可以很長久，一周一練習陪伴大家進入自我與他人內在豐富的冰山探索體驗

每個人都是一座冰山，能被人看見的只是冰山一角，我們可以透過冰山對話，一步步探索。

禪語「見山是山，見山不是山，見山又是山」代表了對人生通透、每日的所見所聞是當下的觸動，看清人生是一種哲學，看清眼前是一種當下態度。

規條影響我們的感受、期待、渴望和自我價值感！沒有覺察，我們活在應該要如何思考的狀態中，而無法自由的思考！離自在更加遙遠！

歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。人生也是如此，起起伏伏是常態，如何順應波動站穩腳步需要學習，一起來讀托勒吧~

與身體靠近，才能與心連結，身體是心的傳聲筒，所有訊息身體會告訴你，一起來聽聽身體想跟你說甚麼。

斷捨離的困難，許多人以為這只是環境或生活習慣的問題，其實更需要關注的是心理健康問題，無法割捨與放下因為心中有罣礙，讓周嘉瑛博士帶我們一起整理內與外。