「對話」其實是一種魔法，可以讓人改變內心、轉化行為，也可以解決複雜的人際溝通

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斷捨離不是為了丟東西，而是為了找到與自己有連結的事物，找到回自己。

好的關係需要經營，滋養的愛需要灌溉，愛自己需要練習。

我們需要先看見自己內心的美好，才可能真正看見別人的。我們要先感受到對自己的愛，之後才可能去愛別人。

你以為對我的好，不算好，我覺得好，才是真的好。所以當我說不的時候，意思就是：不!!!

當難受時就只是難受，胸悶就只是難受帶來的身體感覺，心裡難受身體胸悶是「難受」的一種表現，不代表我很糟糕。