大多數人都試圖逃離當下，在未來尋找救贖。因為把注意力放在當下，就得立刻面對自己的痛苦，而這正是人們所害怕的。希望你明白，在當下汲取臨在的力量來瓦解過去和過去的傷痛（因為真相可以瓦解幻相），有多麼容易。──托勒《修練當下的力量》

生死大事一直是很多人害怕面對卻又畢竟來臨的人生困境。當自己或重要他人死亡臨近時，如何與人生受限處境的議題－死亡共處，學習在面對終極議題時的情緒與失落，進而找到應對之道及做好準備，是每一個人都要學習的功課。

透過頭薦骨療法讓每塊小骨頭回到原來的位置，便可以通過回復而達到回復健康的效果。它可以很有效的釋放壓力、讓身體進入放鬆狀態，還可以協調許多身體系統的運作；包括骨骼系統、神經系統、免疫系統、內分泌系統以及釋放身體舊有的創傷。

我們總以為很了解自己，其實內心仍深埋許多不解的黑洞。其實，我們每個人都有盲點。

在轉化的過程中，最重要的是帶著感情，真心相信這個原先被你認定的負向特質；它也想幫你，只是它被過度僵化了，現在它執行的職務已經幫不到你了，需要你進一步理解、認可它，並重新調整它現在的職務。

寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，能夠肯定自己的價值與意義。也具有精神療癒的作用，跟自己和解，家族傳記更是後代記憶父母親辛勞一生的最好禮物。

透過手機攝影、相片敘事，帶給學員們重新品味回憶與成長歷程的點滴，療癒曾經的過往、情緒的起伏，讓我們懂得擁抱並珍惜美好當下。

為什麼到了青春期，原本家中的乖小孩開始搞叛逆，變得很難溝通？孩子青春期會有很多自己的想法，更想嘗試不同的事，希望能往外追尋自己、往內得到認同的時期。此時父母的態度會決定孩子的表現。

創傷和壓力是生活中的一部份，不論哪個人生階段都可能會遇到。在某些情況下，看似不怎麼嚴重，但是內心卻一點一點的被侵蝕，造成心理層面揮之不去的陰影。希望此系列課程能夠幫助下一代給他們和我們自己帶來溫暖。

遺忘是一個流失過程，但經歷過的人事物將會永遠留存，為了讓我在你心中多留一會兒，甚麼方法我都願意嘗試。

有句俗話說：最好的醫生就是自己，世界上最好的藥都比不過自性的覺察、覺知、覺醒跟覺悟。

一起來看看個人是如何承襲著家族的價值，融入多元文化的滋養，並塑造自己的獨特故事。

從心靈發展和內在整合的視角來瞭解原鄉、離鄉與異鄉的心理意涵和無意識的影響。

從簡單圖案的設計開始，繪製屬於自己的內心世界，創造獨一無二的曼陀羅。繪製曼陀羅，不僅是紓壓安定的效果，也是和自我心靈對話的一種藝術方式。

焦慮會傳染，在回應焦慮的孩子時，我們很容易就變得很有壓力，很擔心。當自己處於焦慮中，就很難把注意力集中在眼前的事，因為焦慮影響了我們的決策。

給自己一個機會，從觀眾變成主角，給自己一個對自己更深刻的理解和洞察自己內心世界的機會。

藝術的感受因人而異，但鑑賞可以學習，想了解更多畫作的背景故事嗎，來聽吳怡佳老師怎麼說。