12/10 18:00-20:00 美西(GMT -7)
加法與減法:成為情緒主人的心理技巧 (單堂)
是誰「讓你歡喜讓你憂」?不知道還是不相信,讓你無法成為大腦的主人?讓我們跟著馬大元老師的腳步,從生理出發,調整情緒的「煞車」與「油門」,成為情緒的主人。
詳細內容
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是誰「讓你歡喜讓你憂」?不知道還是不相信,讓你無法成為大腦的主人?讓我們跟著馬大元老師的腳步,從生理出發,調整情緒的「煞車」與「油門」,成為情緒的主人。
課程內將培養覺察能力、增加陪伴品質並練習第一個我「覺察」:我,我的呼吸;我、控制我的呼吸;我,感受我的心情,透過安靜的力量,覺察自己的內在。