11 月 02 , 2021 
崇建老師與 Winnie 的對話觸動了許多人的心，在訪談後 Winnie 寫了段後記給老師，看到這過程與內容，心理由衷地替她的改變感到驕傲，是我們學習與改變自己的最佳楷模。
文｜崇建老師 & Winnie C
我寫完工作坊感想，收到了Winnie的來信。
她寫了一篇訪談後記，我看了很有感觸，便徵得她的同意，貼在網路上分享。
樹總是朝著陽光生長，只是陽光在哪兒，樹都會有自己的姿態。
Winnie寫完了訊息，傳了一張圖片，是「侏羅紀公園」，寫著生命自會找到出路。
上週與老師結束訪談，突然有一種告別感，彷彿老師帶走了那個七歲小女孩。像是舉行小學畢業典禮，七歲的小女孩升了幾個年級，來到16-18歲，已經幾乎要成年了，但還有點兒未完全，帶著一點點的青澀。
我一直記得，每一次和老師對話，身體、情緒帶來的記憶，最初像是和卡車全速相撞，那樣帶來的衝擊。
以致於我一直擔心，當我面對面訪談錄影，我會再體驗一次衝擊，或是有點怕老師神來一句：「怎麼了？」
好險這次沒有。
老師過去說那句話，那句「怎麼了？」彷彿在我前方的卡車，一句話鬆開了，那輛我一直鎖住的煞車，那輛停放在斜坡上，煞停靜止的卡車，突然鬆開往下滑。
我是斜坡底下的小女孩，就此迎面撞上了。
幾年過去了，被卡車撞過的身體，還隱約感到憤怒、委屈與恐懼的反應，但現在已能很快察覺，當下能送出：「我與你同在」的信號，來陪伴我自己，像是毛毛雨滴入池塘，只留下表面些許波瀾，很快就恢復平靜。
老師訪談有提到，初次我們的對話，老師問我要去哪裡？我的想法是什麼？可是我給的答案，都是別人給我的建議，外在學來的框架，當時的我真不知道，自己要的是甚麼？常常會有「卡住了」的感覺。
經過長時間的諮商，我瞭解需要放下，也需要劃清界線。過度吸收負面情緒，我一直不瞭解其原因，所以實際上，我緊抓著母親的焦慮，還有母親的悲傷不放手，身上背負著太多，來自一路以來不合年齡的壓力、情緒與責任。
他們的人生並未懂得，不應該將情緒轉傳給我，我怎麼可以責怪自己，沒有接好這一切呢？
當我懂得我可以承認、接納、陪伴與理解，幫助自己更順利的處理情緒，我也有拒絕接球的權利。所以我明白了，我要做的不是先療癒跟媽媽的關係，而是幫助我自己，疏散這些負面情緒──在輸出情緒方面，包括多接觸大自然、去海邊走走、吹吹海風踏踏浪、擁抱大樹這些都很好。
我逐漸懂得，分辨哪些是自己的情緒？哪些是來自他人的情緒？開始劃清了界線，不去扛不屬於自己的。和媽媽之間的情緒/責任歸屬，我能先搞清楚，很多壓力自然消失，恢復心理上的平衡。
老師反覆問我，怎麼能堅持下去？那動力是什麼？
我訪談後想了想，是某一天意識到：「這樣的行為，已經開始影響我的生活了！」我才想要擺脫那樣的狀態。
而且結束生命很容易，但是活下去很難，可是唯有活下去，才能有機會迎接改變，不管是好的還是壞的。
隧道內背後只有黑暗，唯有往出口光前進，才知道自己離出口多遠？搞不好很快就能看到桃花源。
如果是在路上的同學，請大膽的允許「自私」，我將這個詞看成「自我空間私下解決」。唯有和自己和解了，對外的連結通道，才真正得以流動。
體驗內在之路的人，我認為都是赤裸的，被情緒傷得體無完膚，但會在過程中理解，放下是一個必要手段，透過重新的取捨，可以有所決定，路上是要肩背重擔，踩向充滿荊棘的步道，還是先兩手空空，護住自己的頭往前爬，都取決於自己。
「自私」是可以被我接受的，因為路不知道會多長，我要好好照顧自己。
有同學問說，那要走多久？
其實我也不知道，反正累了就停下來，看自己想要停留多長時間。
停下來也沒什麼好失去的，大不了從暫停的地方重來
0到0.1也是進步，對自己溫柔一點吧
保持簡單的信念，和不要量化進步，就越能走得更遠。
最後我忘了在直播內說明，我的妹妹和先生，不是憑空來當我靠山的。
我和妹妹是長久以來的默契，尤其面對媽媽。
我的角色像是斥候（偵察兵），她是受過教育訓練，身負鎧甲的騎兵了。
至於我的先生，是諮商師的協助下，歷經多次的夫妻和個人諮商，彼此努力和調整，才有了他對我家人的應對方式。
因此看過訪談的同學們，不要對你身邊的人說，你看Winnie都有人在背後支持，為什麼你們不可以？那將會沒有療癒到痛點，反而演變成狂風暴雨。
我並非專業出身，只能根據自身經驗來分享，給一些在路上的朋友，雖然我總覺得，療癒我與母親之間的傷痕後，或許很多問題便會自己找出答案，但還是會疑惑是否正在走對的路途？
我以為有專業的陪伴，非常的重要，參與工作坊，只是一個開始而已。
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