心得分享 – 愛上昆達里尼瑜伽：在練習時照見自己光與愛的源頭

1 月 11 , 2022

當我們走在自我學習成長的道路上，每個人都有比較喜歡上的課程，或遇到心靈相應的講師，各自的成長經驗也自不相同。無論進步與否、收穫多寡，我們要誠實面對的唯有自己。我的學習分享和體悟，不見得會和你一樣，但我相信: 我們是一起朝向光與愛的前方同行，也有著努力滋長自我身心靈茁壯的願景。

文｜施淑芬 Shufen Shih

十二月底的北加州是雨季，灰濛濛的天空下，遠樹花草都像剪影似的一片朦朧。
我坐在室內的瑜伽墊上，跟隨著Grace 老師的帶領，和各地的學員們，此時此刻齊聚線上，一起調頻共振著，一吸一呼間竟是如此的美好且溫暖。
今年三月，開始報名參加Grace老師每週的線上昆達里尼瑜伽課，到年底整整十個月的課程。

這一路走來，我從不知道什麼是「昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)」，到喜歡上它，進而持續不斷地40天一周期的練習著。我想這期間最大的動力是: 來自老師用心的設計每週課程，上課時詳細的解說每套功法內容和功效，搭配優美的Mantra音樂，還有一群同好學員們的定期陪伴！

我是屬於身心較敏感的人，在舞象一年多的課程學習裏，心靈方面獲得很多的滋養與成長。

接觸昆達里尼瑜伽後，藉由身體的延展動作，去打開各脈輪的通道，讓能量流暢並釋放情緒，進而去擦亮自己的磁場，照見自我的本性。

我在每一次的瑜伽課程裏，從覺察自己身體上的各種感受反應，同時觀照內心來來去去的念頭與情緒，了了分明的起心動念，盡在那一呼一吸間顯現。當身心能夠和平結合在一起時，浸潤其中的靈性增長便由此而生。這是Grace老師所教授的昆達里尼瑜伽讓我最著迷的地方!

十個月練習下來，我知道自己變得不一樣了。我的心性更加安穩自在，內心時常充滿喜悅與感謝的能量，更能將舞象課程中所學習到的一些內容，在練習昆達里尼瑜伽時去落實，還有我的覺察感知能力也變得更加敏銳! 尤其，我最近正在上「光的課程」，配合昆達里尼瑜伽的練習，非常明顯有所助益。

當我們走在自我學習成長的道路上，每個人都有比較喜歡上的課程，或遇到心靈相應的講師，各自的成長經驗也自不相同。無論進步與否、收穫多寡，我們要誠實面對的唯有自己。

我的學習分享和體悟，不見得會和你一樣，但我相信: 我們是一起朝向光與愛的前方同行，也有著努力滋長自我身心靈茁壯的願景。

我們在舞象裏結緣，在各式各樣的課程中靈魂相遇，在昆達里尼瑜伽練習時，照見自己光與愛的源頭…。

標籤: 成長昆達里尼瑜珈自我靈魂

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