5 月 20 , 2022 
前幾天晚上，一對夫妻來家裡，突然問我說有什麼精油可以塗抹，因為她被蒸氣給燙傷，她在家時已經有用冰袋敷過了。剛好她的先生也在場，馬上回應：「你們就是這樣，和你們說過家裡有什麼藥可以塗，你們就是不聽，這裡會有什麼可以塗的？」⋯⋯
文｜Cathy Lu
前幾天晚上，一對夫妻來家裡，突然問我說有什麼精油可以塗抹，因為她被蒸氣給燙傷，她在家時已經有用冰袋敷過了。剛好她的先生也在場，馬上回應：「你們就是這樣，和你們說過家裡有什麼藥可以塗，你們就是不聽，這裡會有什麼可以塗的？」我剛好站了一小段距離，看著太太沒有說話，反而像被責備的孩子站著那裡。但我想了一下，還是去拿了薰衣草滴了幾滴在她手上。
為什麼？因為她就是現在、此時痛。
至於她先生，我現在想起來，他其實是很關心家人大小的健康，只是用了情緒的話語說出，變成了責備。
另一方面，他或許也覺得他內心受傷了、不被聽見、有威脅感，怕太太聽我的不聽他的了。所以他用指責的姿態表現出來。
後來先生離開一會，我便想起問她怎麼被燙傷了？她才提起發生過程。我問當時老公不知道？她說老公在和孩子玩。
然後我又問她怎麼會老公在場時，問我塗什麼精油？明知道她老公不喜歡精油（因為老公不喜歡精油，認為是香精—差很多好嗎?）她回答哪裡記得用什麼藥？她覺得老公和他父親一樣，人都很好，只是會忍不住碎唸。我問她當下被說的感覺如何？
她說沒有什麼感覺，不理他，反正對方唸，她不說話，對方就接不下去，不會再唸了。
我以前也會這樣想。這讓我想起唸老公時，老公不回應，我心裡其實會更生氣，有時也許會冷靜下來，但心裡有可能是壓抑著。此時，應該是感受自己的情緒，生氣也好、難過、受傷、不被理解也罷，就接受此時的情緒，允許自己可以有這些情緒（因為我們是人，可以高輿，為何不能生氣？）最後還有欣賞自己。
你想這能有什麼好欣賞自己的？
欣賞自己終於能正視自己的喜怒哀樂、還能先照顧和愛自己後去看到對方話語背後的語言，這是不是是很棒的事？
如果之後又能在當下快速感受自己聽到對方的話語時的情緒並接受，又能平靜的表達出自己的感受，那會是更美好的事！但是，真的不容易的。
要去面對對方，情緒不受影響，還要克服有點像反抗對方說的話，是有難度的。
我正在努力中，雖然先前發生了一場對方情緒升起和想離開當下，但我當下就發現自己已經沒有像之前那樣情緒也高漲了！
我欣賞自己的勇敢、和學習蕯提爾對話的力量之後，照顧自己的情緒的自己。
每一個關係都要用心經營。
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